beat365所謂有氧運(yùn)動(dòng)，顧名思義，就是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下，進(jìn)行的體育鍛煉，即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低并且富有韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，一般為30分鐘以上，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中等以上的程度，有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松beat365，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)等等，對(duì)身體的好處是非常大的，平?？梢赃x擇散步，慢跑，騎自行車等等，都是不錯(cuò)的，有氧運(yùn)動(dòng)。

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