beat365有氧運動是指：游泳、步行、快走、慢跑、騎自行車、太極、跆拳道、健身舞、瑜伽、跳繩等等。

　　跳繩：跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。這種游戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以后稱作“跳繩”。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶戶都要比賽。

　　有氧運動主要包括慢跑，乒乓球，網(wǎng)球，自行車，跆拳道，游泳，散步，爬山，舞蹈，太極，這些運動都屬于有氧運動，這些運動在氧氣供氧充分的情況下，能夠大量消耗身體的脂肪，而且能夠消耗身體的能量，促進脂肪分解。

　　典型的有氧運動主要有走路、慢跑、跑步、騎自行車、上下臺階、擲球、門球beat365、柔力球、爬山、游泳、劃船、滑冰、旱冰、滑雪、籃球、排球、足球beat365、羽毛球、乒乓球和網(wǎng)球等等。另外傳統(tǒng)的體育項目氣功beat365、太極劍、木蘭拳

　　常見的有氧運動項目有慢跑、騎自行車、競走、滑冰、長距離游泳、跳繩、乒乓球、籃球……等運動。

　　有氧運動是指主要以有氧代謝提供運動中骨骼肌等組織所需能量的一種運動方式。

　　我們比較常見的有氧運動包括散步、快走，還有慢跑、游泳、騎車、打太極拳等等，還有球類的運動，都可以是有氧運動，與舉重、快跑等具有很明顯的爆發(fā)性的運動不一樣。

　　而有氧運動能夠更好的燃脂、更好的減肥，同時也能更好的對心肺進行功能鍛煉。而對于普通人來講，也更推薦有氧運動。