beat365（溫靜）近日，國家體育總局公布了《2014年國民體質(zhì)監(jiān)測公報》，數(shù)據(jù)顯示，20至59歲各年齡組人群握力、背力呈現(xiàn)下降趨勢。國家體育總局體育科學(xué)研究所群體研究中心主任江崇民在做客人民網(wǎng)時表示，現(xiàn)階段，人們在進(jìn)行體育鍛煉過程中，更多是以有氧運(yùn)動為主，忽略了力量訓(xùn)練。

　　人民網(wǎng)北京12月1日電 （溫靜）近日，國家體育總局公布了《2014年國民體質(zhì)監(jiān)測公報》，數(shù)據(jù)顯示，20至59歲各年齡組人群握力、背力呈現(xiàn)下降趨勢beat365。在百姓參加健身鍛煉意識不斷增強(qiáng)的今天，這項(xiàng)數(shù)據(jù)的下降，說明了什么問題？國家體育總局體育科學(xué)研究所群體研究中心主任江崇民在做客人民網(wǎng)時表示beat365，現(xiàn)階段，人們在進(jìn)行體育鍛煉過程中，更多是以有氧運(yùn)動為主，忽略了力量訓(xùn)練。

　　江崇民說：“人們在進(jìn)行體育鍛煉過程中beat365，不管是廣場舞、走路、跑步，大部分人進(jìn)行的鍛煉更多的是以有氧運(yùn)動為主體，比如跳一到兩個小時廣場舞及很多人喜歡的跑步運(yùn)動，這些有氧鍛煉的效果，對健身、對長壽都是有價值的。但是對于增強(qiáng)力量來說，這些運(yùn)動并不是很有價值?！苯缑裾J(rèn)為：“我們說力量和有氧的運(yùn)動，兩者的性質(zhì)是不完全相同的。不同運(yùn)動負(fù)荷的性質(zhì)得到的效果也是不一樣的。跑步可以增加肌肉的耐力和連續(xù)工作的耐力，但是對于增強(qiáng)肌肉力量，相對來說較弱。我們都知道，不管是走路、跑步、拿東西、寫字都是需要力量的。所以，今后我們在鍛煉過程中，既要注重有氧鍛煉也要加強(qiáng)力量鍛煉，同時還要增加柔韌性的鍛煉?！?/p>

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