beat365考察體育鍛煉、認(rèn)知重評(píng)、表達(dá)抑制與大學(xué)生心理應(yīng)激的關(guān)系，并進(jìn)一步驗(yàn)證體育鍛煉的強(qiáng)度、頻率及時(shí)間影響心理應(yīng)激的必要性與瓶頸水平，檢驗(yàn)體育鍛煉應(yīng)對(duì)心理應(yīng)激的情緒調(diào)節(jié)中介及性別的調(diào)節(jié)作用。采用體育活動(dòng)等級(jí)量表、情緒調(diào)節(jié)問卷、中國大學(xué)生心理應(yīng)激量表對(duì)494名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。并使用必要條件分析方法進(jìn)行必要性與瓶頸檢驗(yàn)，bootstrap法驗(yàn)證中介及調(diào)節(jié)效應(yīng)。體育鍛煉強(qiáng)度、時(shí)間和頻率不是導(dǎo)致大學(xué)生心理應(yīng)激的必要因素，并且體育鍛煉能夠有效抑制大學(xué)生心理應(yīng)激。同時(shí)，體育鍛煉能夠通過促進(jìn)認(rèn)知重評(píng)控制心理應(yīng)激的影響，并且也能通過減弱表達(dá)抑制的程度來降低對(duì)心理應(yīng)激的影響程度。相較于女性大學(xué)生，男性大學(xué)生在更多的體育鍛煉參與時(shí)表現(xiàn)出更多的認(rèn)知重評(píng)水平增加。

　　大學(xué)期間是青少年由校園步入社會(huì)的關(guān)鍵時(shí)期，此間由校園適應(yīng)、人際交往、戀愛情感與就業(yè)等心理社會(huì)因素影響大學(xué)生的健康發(fā)展。在校大學(xué)生對(duì)心理性應(yīng)激事件易表現(xiàn)出憤怒性、抑郁性、抗拒性或恐懼性心理狀態(tài)。因此，如何積極預(yù)防和應(yīng)對(duì)在校大學(xué)生的心理應(yīng)激成為政府相關(guān)部門、高校亟待解決的問題。雖然在校大學(xué)生易受外界刺激因素的影響，但個(gè)體的心理與行為可塑性也較強(qiáng)，在這一時(shí)期進(jìn)行心理應(yīng)激問題的預(yù)防和干預(yù)成本更小，效益更大?！丁敖】抵袊?030”規(guī)劃綱要》中倡導(dǎo)的“全生命周期健康管理”理念強(qiáng)調(diào)健康是一項(xiàng)終生成就，是貫穿個(gè)體全生命周期的目標(biāo)追求。對(duì)個(gè)體早期心理應(yīng)激所產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)因素的改善將會(huì)帶來持續(xù)終生的健康收益。因此，本研究旨在探究體育鍛煉與心理應(yīng)激的關(guān)系，及情緒調(diào)節(jié)和性別的內(nèi)在作用。

　　累積不平等理論（cumulative inequality theory）認(rèn)為，早期應(yīng)激或風(fēng)險(xiǎn)因素的累積容易導(dǎo)致成長(zhǎng)后期健康問題的出現(xiàn)（高明華，2020）。因此，當(dāng)機(jī)體長(zhǎng)期處于心理應(yīng)激引起的緊張狀態(tài)時(shí)，各類消極情緒反應(yīng)會(huì)影響機(jī)體的正常認(rèn)知活動(dòng)，軀體癥狀也將隨之產(chǎn)生。長(zhǎng)此以往，個(gè)體可能會(huì)出現(xiàn)吸煙成癮、強(qiáng)迫性飲酒和飲食、吸毒和社交退縮等行為，造成社會(huì)適應(yīng)不良（McKittrick et al.，2000；Wincewicz et al.，2015）。體育鍛煉對(duì)健康有著積極的影響，能夠拮抗各種應(yīng)激對(duì)機(jī)體的損傷（婁虎 等，2020）。體育鍛煉可以引起生理性（腎上腺活動(dòng)增強(qiáng)）、心理性（調(diào)節(jié)情緒控制能力，改變心境狀態(tài)）作用加強(qiáng)，緩解心理應(yīng)激反應(yīng)，提高個(gè)體在不同情境下的控制能力，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，對(duì)身心健康均具有一定的保護(hù)作用。基于此，本研究提出假設(shè)H1：體育鍛煉能夠直接降低大學(xué)生心理應(yīng)激水平。

　　心理應(yīng)激的影響體現(xiàn)在應(yīng)激源產(chǎn)生心理反應(yīng)的過程中，包括認(rèn)知和情緒等高級(jí)心理過程。個(gè)體的情緒反應(yīng)有時(shí)與生活環(huán)境的變化協(xié)調(diào)一致，但有時(shí)也會(huì)與之產(chǎn)生沖突，這就需要個(gè)體進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)以適應(yīng)生活環(huán)境，抵御由應(yīng)激性事件帶來的負(fù)性影響。情緒調(diào)節(jié)（emotion regulation）是指?jìng)€(gè)體影響情緒的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間以及情緒體驗(yàn)類型的目標(biāo)驅(qū)動(dòng)過程（程瑞 等，2021），影響人的情緒表達(dá)能力，其作為一項(xiàng)復(fù)雜的技能在人的一生中不斷發(fā)展（Rutherford et al.，2015）。國內(nèi)外情緒調(diào)節(jié)的相關(guān)研究多集中于認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制方面。認(rèn)知重評(píng)是情緒調(diào)節(jié)最常用的方法之一，是指?jìng)€(gè)體改變對(duì)情境的看法，將與情緒相關(guān)的刺激重新解釋為非情緒刺激。表達(dá)抑制屬于典型的反應(yīng)關(guān)注情緒調(diào)節(jié)策略，通過抑制人的情緒表達(dá)行為以平衡積極情緒和消極情緒，但同時(shí)也會(huì)增加與情緒相關(guān)的外周生理反應(yīng)（Sheppes et al.，2015）。通過及時(shí)、正確的認(rèn)知重評(píng)和抑制控制，個(gè)體可以調(diào)控情緒狀態(tài)，降低心理應(yīng)激的影響。體育鍛煉作為一種積極的應(yīng)對(duì)方式，對(duì)個(gè)體情緒調(diào)節(jié)具有重要的作用。既往研究表明，體育鍛煉可以增進(jìn)情緒調(diào)節(jié)，如情緒調(diào)節(jié)策略的生成（Dunn et al.，2005）。在復(fù)雜環(huán)境下，經(jīng)常參與體育鍛煉的個(gè)體能夠較好地適應(yīng)由環(huán)境變化帶來的適應(yīng)性情緒反應(yīng)，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)能力，有助于情緒恢復(fù)（Rodriguez-Ayllon et al.，2019）。在認(rèn)知改變的情緒調(diào)節(jié)方式中，體育鍛煉對(duì)認(rèn)知重評(píng)具有強(qiáng)化作用。如有氧運(yùn)動(dòng)可以提高認(rèn)知重評(píng)的有效性（張藝帆 等，2018），并減弱對(duì)負(fù)面情緒線索的情緒反應(yīng)（Edwards et al.，2017）。并且習(xí)慣性體育鍛煉與情緒的認(rèn)知控制和認(rèn)知重評(píng)的成功有關(guān)（Koole et al.，2011）。在反應(yīng)關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)方式中，體育鍛煉也能改變情緒反應(yīng)方式，通過減少反芻或表達(dá)抑制的影響促進(jìn)情緒反應(yīng)的靈活性。因此，體育鍛煉能夠影響情緒調(diào)節(jié)，形成積極心理品質(zhì)，促進(jìn)個(gè)體社會(huì)層面發(fā)展（Costa et al.，2019；Hallgren et al.，2017），進(jìn)而有效應(yīng)對(duì)心理應(yīng)激。

　　體育鍛煉能夠通過情緒調(diào)節(jié)影響個(gè)體的心理應(yīng)激水平，但在體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)作用效果促進(jìn)的量效上沒有成熟的標(biāo)準(zhǔn)。在體育鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間上，規(guī)律的體育鍛煉與更少的特質(zhì)反芻和更大的應(yīng)對(duì)自我效能有關(guān)，但劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)狀態(tài)反芻、參與目標(biāo)導(dǎo)向行為的感知困難或應(yīng)激后情緒調(diào)節(jié)策略的獲取沒有影響（Pascoe et al.，2020）。同時(shí)，對(duì)于具有沖動(dòng)性格特點(diǎn)的個(gè)體，避免高強(qiáng)度體育鍛煉更為有利（Cabé et al.，2021）。Brand等（2019）發(fā)現(xiàn)，35 min的運(yùn)動(dòng)干預(yù)增加了個(gè)體對(duì)社會(huì)互動(dòng)的興趣，改善了面部情緒識(shí)別的表現(xiàn)。因此，體育鍛煉應(yīng)選擇適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。而在體育鍛煉頻率上，單次體育鍛煉可能會(huì)影響人們對(duì)情緒緊張經(jīng)歷的反應(yīng)或恢復(fù)方式，定期的有氧體育鍛煉會(huì)產(chǎn)生抗長(zhǎng)時(shí)間或過度情緒反應(yīng)的彈性（Flueckiger et al.，2016；Kishida et al.，2015）。因此，不論是單次還是規(guī)律的體育鍛煉均能減少鍛煉者對(duì)壓力的反應(yīng)，提高情緒應(yīng)對(duì)或從壓力中恢復(fù)的能力（Bernstein et al.，2017a），幫助其更快恢復(fù)到自身預(yù)應(yīng)力水平（李丹陽 等，2020）。綜上所述，情緒調(diào)節(jié)能夠影響心理應(yīng)激的發(fā)生和發(fā)展，而體育鍛煉能夠影響以認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制為主要形式的情緒調(diào)節(jié)形成。因此，本研究提出假設(shè)H2：認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制在體育鍛煉與心理應(yīng)激間起中介作用。

　　人類的情緒是復(fù)雜的混合體，處于相同情境中不同個(gè)體的情緒體驗(yàn)存在性別差異（Fernando et al.，2014）。男性的身體自我較弱且較為積極，女性的身體自我較強(qiáng)但較為消極，這導(dǎo)致女性通常存在更多的情緒障礙。因此，在現(xiàn)實(shí)生活中表現(xiàn)為男性對(duì)于情緒的表達(dá)是內(nèi)斂的，而女性則有更多的情緒發(fā)泄行為。就性別差異來看，女性在采用認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)策略上高于男性，但同時(shí)自我責(zé)難、沉思、接受等消極情緒調(diào)整策略也高于男生（潘朝霞 等beat365，2019）。實(shí)驗(yàn)研究表明，男性在認(rèn)知重評(píng)調(diào)節(jié)負(fù)性情緒時(shí)伴隨前額葉皮層激活水平的升高和杏仁核活動(dòng)水平的下降，而女性的杏仁核激活水平未出現(xiàn)下降（Ochsner et al.，2005），說明男性具有更強(qiáng)的認(rèn)知重評(píng)能力。Mak等（2009）發(fā)現(xiàn)，男性采用認(rèn)知重評(píng)策略的情緒調(diào)節(jié)效果顯著優(yōu)于女性。因此，性別因素對(duì)情緒調(diào)節(jié)的使用有明確的影響。而在體育鍛煉參與中，不同性別角色大學(xué)生的體育鍛煉方式也存在差異。這種差異與個(gè)體對(duì)社會(huì)文化所規(guī)定的性別角色期望認(rèn)同程度有關(guān)（楊潔 等，2017），其中性別角色對(duì)男性體育鍛煉生活方式的影響更大。同時(shí)，受社會(huì)文化規(guī)訓(xùn)的社會(huì)性別與角色期許、性別角色刻板印象和媒介傳播等因素導(dǎo)致男性與女性在體育鍛煉參與及效果上存在差異，而這種差異會(huì)進(jìn)一步促使兩性生理特征和個(gè)性心理特征的分化，對(duì)心理健康的影響產(chǎn)生獨(dú)特作用（顏軍，2021）。因此，性別是影響體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)的重要變量，在體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)間起調(diào)節(jié)作用。基于此，本研究提出假設(shè)H3：性別在體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)間起調(diào)節(jié)作用。

　　采取方便抽樣，從江蘇省某高校選取調(diào)查對(duì)象發(fā)放問卷。本研究共收回715份問卷，問卷回收后按以下標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行剔除：1）所有條目題目缺失超過30%；2）性別和年齡未填寫；3）同一量表所有項(xiàng)目的選擇一致。根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)剔除無效問卷后，最終回收問卷494份，問卷有效率為69%。其中，男生208人（42.1%），女生286人（57.9%）。被試年齡為17～21歲，平均年齡為（19.27±1.06）歲。

　　體育鍛煉的測(cè)量采用梁德清（1994）修訂的體育活動(dòng)等級(jí)量表（Physical Activity Rank Scale-3，PARS-3），從參加體育鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間、頻率3個(gè)方面來考察運(yùn)動(dòng)量。在本研究中該量表Cronbach’s α 為0.803。

　　情緒調(diào)節(jié)的測(cè)量采用Gross等（2003）編制的情緒調(diào)節(jié)問卷（Emotion Regulation Questionnaire，ERQ），評(píng)定個(gè)體日常生活中認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制2個(gè)情緒調(diào)節(jié)策略的使用差異。在本研究中該量表Cronbach’s α 為0.783。

　　心理應(yīng)激的測(cè)量采用梁寶勇等（2005）編制的中國大學(xué)生心理應(yīng)激量表（Chinese College Students Psychological Stress Scale，CCSPSS），評(píng)估大學(xué)生在一段時(shí)間內(nèi)的心理應(yīng)激水平，共85個(gè)條目，5個(gè)分量表分別為學(xué)習(xí)、生活、社交、發(fā)展和家庭，得分越高說明心理應(yīng)激水平越大。在本研究中該量表Cronbach’s α 為0.984。

　　使用SPSS 26.0進(jìn)行問卷信度檢驗(yàn)，描述性統(tǒng)計(jì)和相關(guān)分析，對(duì)相關(guān)研究假設(shè)進(jìn)行初步驗(yàn)證。本研究參照Hayes（2013）提出的有調(diào)節(jié)的中介分析模型，利用Process程序，使用bootstrap方法檢驗(yàn)中介和調(diào)節(jié)效應(yīng)。同時(shí)，本文參照Dul等（2020）的研究，采用必要條件分析（necessary condition analysis，NCA）方法驗(yàn)證自變量對(duì)因變量的影響必要性。在NCA中，必要條件是指某一特定結(jié)果產(chǎn)生所需的條件，如果該條件不存在就無法產(chǎn)生相應(yīng)結(jié)果。NCA是對(duì)傳統(tǒng)的充分性分析技術(shù)的有效補(bǔ)充（Dul et al.，2020）。

　　由于本研究核心變量的測(cè)量均出自主觀判斷題項(xiàng)，為了檢驗(yàn)可能存在同源偏差問題（周浩 等，2004），采用Harman單因素檢驗(yàn)對(duì)核心變量進(jìn)行同源偏差檢驗(yàn)。結(jié)果表明，最大因子的方差解釋率為30.914%（＜40%），表明本研究不存在嚴(yán)重的同源偏差問題。

　　本研究中，調(diào)查對(duì)象在各變量上的描述性統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，大學(xué)生的體育鍛煉量總體處于中等偏下水平，心理應(yīng)激接近于高水平狀態(tài)（表1）。

　　采用單因素方差分析測(cè)得不同體育鍛煉量水平大學(xué)生在認(rèn)知重評(píng)、表達(dá)抑制與心理應(yīng)激上的差異可知，高體育鍛煉量大學(xué)生的認(rèn)知重評(píng)高于中等及低鍛煉量大學(xué)生，低體育鍛煉量大學(xué)生的表達(dá)抑制與心理應(yīng)激高于中等及高體育鍛煉量大學(xué)生（表2）。

　　注：*** P ＜0.001，下同；多重比較中，1為低體育鍛煉量，2為中等體育鍛煉量，3為高體育鍛煉量。

　　采用R軟件的NCA包對(duì)前因變量的必要條件進(jìn)行檢驗(yàn)，即體育鍛煉強(qiáng)度、時(shí)間、頻率、認(rèn)知重評(píng)與表達(dá)抑制影響心理應(yīng)激的必要性檢驗(yàn)。1）分析前因變量的效應(yīng)量。效應(yīng)量是指產(chǎn)生特定結(jié)果需要必要條件的最低水平，取值范圍為0～1，數(shù)值越趨近于1表示效應(yīng)量越大，＜0.1說明效應(yīng)量很小。NCA包可以調(diào)用上限回歸（ceiling regression，CR）技術(shù)分析連續(xù)變量和超過5級(jí)的離散變量，使用上限包絡(luò)（ceiling envelopment，CE）技術(shù)分析二分變量和不到5級(jí)的離散變量?；跇颖咎卣鳎x取CR技術(shù)產(chǎn)生上限包絡(luò)線進(jìn)行測(cè)算，但同時(shí)匯報(bào)CE的計(jì)算結(jié)果，比較結(jié)果的穩(wěn)健性?；贒ul等（2020）給出的衡量標(biāo)準(zhǔn)，必要條件的效應(yīng)量（ d ）需＞0.1，且達(dá)到顯著性水平（ P ＜0.01）。表達(dá)抑制是加深心理應(yīng)激影響的必要條件，而體育鍛煉強(qiáng)度、時(shí)間、頻率及體育鍛煉總量和認(rèn)知重評(píng)不是加深心理應(yīng)激影響的必要條件（表3）。2）分析前因變量的瓶頸水平。瓶頸水平是指產(chǎn)生特定水平的結(jié)果需要必要條件的水平值。要達(dá)到心理應(yīng)激的60%水平，體育鍛煉強(qiáng)度表現(xiàn)出7.8%的瓶頸水平，而體育鍛煉時(shí)間、頻率、總量及認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制不存在瓶頸水平（表4）。

　　注：1）條件為校準(zhǔn)后模糊隸屬度值；2） 0≤ d ＜0.1為低水平，0.1≤ d ＜0.3為中等水平；3）NCA分析中的置換檢驗(yàn)（permutation test）重復(fù)抽取次數(shù)為10 000次。

　　檢驗(yàn)調(diào)查對(duì)象在各變量上的相關(guān)系數(shù)（表5）。結(jié)果表明，各主要變量之間存在不同程度的相關(guān)（0.388≤ r ≤0.788）。

　　利用Process程序（Hayes，2013）對(duì)情緒調(diào)節(jié)在體育鍛煉與大學(xué)生心理應(yīng)激之間的中介效應(yīng)進(jìn)行bootstrap分析，抽樣次數(shù)設(shè)置為5 000次，置信區(qū)間設(shè)定為90%，檢驗(yàn)結(jié)果如表6和表7所示，體育鍛煉對(duì)心理應(yīng)激有負(fù)向影響，產(chǎn)生了抑制作用，假設(shè)H1得到驗(yàn)證。同時(shí)beat365，認(rèn)知重評(píng)在體育鍛煉和心理應(yīng)激間的中介效應(yīng)為-0.065，95% CI：-0.095，-0.038，表達(dá)抑制在體育鍛煉和心理應(yīng)激間的中介效應(yīng)為-0.388，95% CI：-0.443，-0.332，2個(gè)置信區(qū)間均不包含0（表7）。因此，可以判定情緒調(diào)節(jié)在體育鍛煉和心理應(yīng)激之間存在中介效應(yīng)，體育鍛煉通過認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制來控制心理應(yīng)激，假設(shè)H2得到支持。

　　本研究參照Hayes（2013）提出的有調(diào)節(jié)的中介分析模型，利用Process程序，使用bootstrap方法檢驗(yàn)性別的調(diào)節(jié)效應(yīng)，抽樣次數(shù)為5 000次。體育鍛煉性別的交互項(xiàng)對(duì)認(rèn)知重評(píng)有顯著的交互影響（ β int =-0.052， P ＜0.001；表8），說明不同的性別對(duì)體育鍛煉與認(rèn)知重評(píng)的關(guān)系中起調(diào)節(jié)作用，假設(shè)H3得到部分驗(yàn)證。

　　進(jìn)一步進(jìn)行簡(jiǎn)單斜率檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，隨著體育鍛煉量的增加，男性大學(xué)生參與體育鍛煉后對(duì)認(rèn)知重評(píng)的影響（ β simple slope =0.131， P ＜0.001）顯著高于女性大學(xué)生（ β simple slope =0.079， P ＜0.001），說明了隨著體育鍛煉量的增加，男性大學(xué)生參與體育鍛煉所獲得的認(rèn)知重評(píng)水平高于女性大學(xué)生（圖1）。

　　綜上所述，本研究驗(yàn)證了體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理應(yīng)激的抑制影響，其中，認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制在體育鍛煉和心理應(yīng)激間發(fā)揮中介效應(yīng)，性別在體育鍛煉與認(rèn)知重評(píng)間具有調(diào)節(jié)效應(yīng)（圖2）。

　　心理應(yīng)激是個(gè)體通過認(rèn)知評(píng)價(jià)而察覺到威脅時(shí)引起的心理、生理機(jī)能改變的過程，表現(xiàn)為心身緊張和不適。本研究通過NCA發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉不是造成心理應(yīng)激的必要條件。方差分析結(jié)果表示，高體育鍛煉量大學(xué)生的心理應(yīng)激低于中等及低體育鍛煉量大學(xué)生。在納入回歸分析后，體育鍛煉能負(fù)向預(yù)測(cè)心理應(yīng)激水平。因此，體育鍛煉不會(huì)導(dǎo)致心理應(yīng)激，相反，還能夠抑制心理應(yīng)激的影響，減輕心理應(yīng)激的危害。

　　Damasio（2003）的“軀體標(biāo)識(shí)器假說”（Somatic-Marker Hypothesis）做出了體育鍛煉不是加深心理應(yīng)激必要條件的解釋，即當(dāng)人們經(jīng)歷應(yīng)激性事件時(shí)，標(biāo)志這種應(yīng)激反應(yīng)的身體變化會(huì)與這些變化所產(chǎn)生的感受形成“情緒-感受環(huán)”，構(gòu)成對(duì)特定應(yīng)激性事件的情緒性感受的軀體標(biāo)識(shí)器。體育鍛煉本身也是一種應(yīng)激刺激，但與心理應(yīng)激所造成的負(fù)性“情緒-感受環(huán)”不同，體育鍛煉能帶來積極的情緒情感體驗(yàn)。同時(shí)，體育鍛煉可能通過心理（應(yīng)對(duì)方式、應(yīng)對(duì)效能、防御機(jī)制）和生理（神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫功能資源） 2條途徑同時(shí)改善心理應(yīng)激，以重新恢復(fù)內(nèi)穩(wěn)定和心理康寧狀態(tài)（顏軍，2008； 顏軍 等，2010）。因此，體育鍛煉不是加深或引起心理應(yīng)激必要條件。

　　體育鍛煉影響心理應(yīng)激的干預(yù)因素主要包含了鍛煉強(qiáng)度、時(shí)間與頻率。這些因素既能獨(dú)立應(yīng)對(duì)應(yīng)激、緩解壓力，同時(shí)可以交互作用影響個(gè)體的應(yīng)激反應(yīng)。與鍛煉項(xiàng)目相比，鍛煉持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度對(duì)心理壓力的積極影響更為顯著（盛建國 等，2018）。中等強(qiáng)度的健美操鍛煉、中等強(qiáng)度健美操鍛煉聯(lián)合心理訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生的唾液皮質(zhì)醇分泌含量具有一定的積極影響（顏軍 等，2013）。Moriarty等（2019）利用功能性近紅外光譜證明，體育鍛煉強(qiáng)度可能會(huì)影響前額葉皮層氧合。此外，認(rèn)知能力和體育鍛煉強(qiáng)度之間存在負(fù)相關(guān)關(guān)系，這表明精疲力竭的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)認(rèn)知造成損害，但是重復(fù)適度的體育鍛煉可能改善大腦氧合和認(rèn)知功能（方黎明，2020）。因此，適度的體育鍛煉能增加個(gè)體認(rèn)知資源發(fā)展，增強(qiáng)自身的調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)能力，應(yīng)對(duì)心理應(yīng)激。與此同時(shí)，作為自生獎(jiǎng)勵(lì)，體育鍛煉增加了積極的情緒感受和緩沖厭惡事件對(duì)大腦和行為的影響能力，增加了參與突觸可塑性的因子表達(dá)，包括腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子（劉文彬 等，2018）和多巴胺能神經(jīng)元中的pCREB（Herrera et al.，2016）。因此，體育鍛煉和心理應(yīng)激都會(huì)影響個(gè)體健康和功能，但方向相反，中等強(qiáng)度的體育鍛煉能夠拮抗并抑制心理應(yīng)激帶來的負(fù)性影響。

　　心理應(yīng)激給個(gè)體帶來的反應(yīng)與生理健康、心理發(fā)展與社會(huì)交往密切相關(guān)，同時(shí)也受情緒調(diào)節(jié)的影響。情緒反應(yīng)及調(diào)節(jié)的過程實(shí)質(zhì)上是對(duì)個(gè)體的情緒社會(huì)化進(jìn)行建構(gòu)的過程。個(gè)體產(chǎn)生情緒反應(yīng)時(shí)，會(huì)有自我情緒調(diào)節(jié)的過程。而情緒反應(yīng)過程及體驗(yàn)受到情緒嵌入性的影響，對(duì)情境有依賴性（葉浩生 等，2021）。當(dāng)個(gè)體參與體育鍛煉時(shí)，其參與鍛煉的身體積極性和宣泄性的情緒表達(dá)會(huì)被放大。因此，體育鍛煉的重要社會(huì)意義與影響表現(xiàn)在對(duì)身體習(xí)慣和情緒表達(dá)及調(diào)節(jié)的控制。同時(shí)，體育鍛煉能利用他人的感知拓充自身日常生活的體驗(yàn)感知，幫助個(gè)體覺察與接納情緒反應(yīng)。所以，情緒的反應(yīng)及調(diào)節(jié)過程會(huì)在體育鍛煉過程中重新架構(gòu)與組織。因此，體育鍛煉不論是作為興趣愛好，還是作為必需的健康生活方式，或是作為宣泄無意識(shí)需要的合理途徑，都有助于緩解情緒反應(yīng)的過程，促進(jìn)情緒調(diào)節(jié)，影響心理應(yīng)激。

　　另外，體育鍛煉與主觀情緒體驗(yàn)有關(guān)。體育鍛煉可以影響個(gè)體對(duì)壓力事件的情緒加工過程（Salmon，2001），并通過提高情緒自我效能及自上而下的執(zhí)行控制，進(jìn)而促進(jìn)情緒調(diào)節(jié)。認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，有氧鍛煉激活的腦區(qū)與情緒調(diào)節(jié)的腦區(qū)在腹側(cè)、背側(cè)的前額葉與前扣帶回等區(qū)域存在重疊（Etkin et al.，2015），揭示了有氧鍛煉對(duì)情緒調(diào)節(jié)產(chǎn)生影響的腦神經(jīng)機(jī)制。此外，有氧鍛煉已被證明可以提高執(zhí)行功能參數(shù)（Belcher et al.，2021；Bernstein et al.，2017b），有助于個(gè)體更有效地設(shè)定目標(biāo)、制定策略，并最終改善情緒調(diào)節(jié)，是體育鍛煉參與到情緒調(diào)節(jié)關(guān)系的中介因子。因此，體育鍛煉能增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)，如情緒調(diào)節(jié)策略的生成（Brand et al.，2018）。此外，體育鍛煉與情緒的認(rèn)知控制和認(rèn)知重評(píng)的成功有關(guān)（Koole et al.，2011），能夠提高認(rèn)知重評(píng)的有效性，并減弱對(duì)負(fù)面情緒線索的情緒反應(yīng)。參與體育鍛煉可給人們帶來自主賦權(quán)、活力和自由的感覺，通過使用身體使人們沉浸在一手經(jīng)驗(yàn)的世界中，獲得感官體驗(yàn)。通過直面自己的身體，人們?cè)隗w育鍛煉中能夠?qū)ψ陨頎顟B(tài)進(jìn)行選擇性修正，并抑制反應(yīng)性調(diào)節(jié)，借此獲得直接的身體感知體驗(yàn)，有助于建立自身安全感。體育鍛煉能夠引導(dǎo)個(gè)體對(duì)挫折、失敗、不愉快等應(yīng)激事件及其消極影響進(jìn)行主動(dòng)的認(rèn)知重評(píng)與反思，促使個(gè)體在鍛煉群體內(nèi)部自由討論、自主思辨中產(chǎn)生積極心理反應(yīng)，應(yīng)對(duì)心理應(yīng)激。綜上，體育鍛煉能提升認(rèn)知重評(píng)（情境性）的效果，減弱表達(dá)抑制（反應(yīng)性）的效應(yīng)，進(jìn)而影響心理應(yīng)激。

　　本研究揭示了男性大學(xué)生在體育鍛煉時(shí)較女性大學(xué)生存在更強(qiáng)的認(rèn)知重評(píng)發(fā)展優(yōu)勢(shì)。而在體育鍛煉與表達(dá)抑制間，性別的調(diào)節(jié)作用不顯著。前人研究認(rèn)為，男性在情緒上屬于“不表達(dá)”的群體，女性比男性具有更多的情緒表達(dá)和更高的情緒體驗(yàn)尋求（蔡阿燕 等，2016）。Matud（2004）研究情緒壓力應(yīng)對(duì)方式的性別差異，發(fā)現(xiàn)女性比男性報(bào)告更多長(zhǎng)期的及日常性的情緒壓力。本研究發(fā)現(xiàn)，在體育鍛煉參與不足的情況下，女性使用適應(yīng)性認(rèn)知策略較多，與以往研究結(jié)果基本一致（羅伏生 等，2010）。

　　然而，在體育鍛煉量增多的情況下，男性所獲得的認(rèn)知重評(píng)這一情緒調(diào)節(jié)的收益更大。社會(huì)中的意識(shí)形態(tài)與規(guī)訓(xùn)權(quán)力對(duì)女性參與體育造成了影響，女性在運(yùn)動(dòng)中易遭受歧視，發(fā)展機(jī)會(huì)有限。已知社會(huì)環(huán)境因素是性別差異的決定性原因。當(dāng)前，體育鍛煉中存在的性別差異雖然建立在一定的自主選擇基礎(chǔ)之上，但并不是完全以生理差異為基礎(chǔ)，其中仍有許多社會(huì)性別差異的成分。青少年體育鍛煉的性別差異顯著（男性優(yōu)于女性）。一方面，受個(gè)體性別認(rèn)知的影響，12～18歲青少年已形成關(guān)于體育鍛煉的性別圖式，并會(huì)參照多數(shù)同性別個(gè)體的方式從事體育活動(dòng)，加之男、女青少年運(yùn)動(dòng)偏好不同（Sukys et al.，2014），男性青少年往往比女性鍛煉活躍度更高，且充滿挑戰(zhàn)欲和爭(zhēng)勝欲，相對(duì)更喜歡從事可展示自我、活力十足的鍛煉內(nèi)容，并呈現(xiàn)持久、頻繁的行為狀態(tài)（董寶林 等，2021）。因此，體育鍛煉本身就能通過提升認(rèn)知與決策發(fā)展提升認(rèn)知重評(píng)。同時(shí)，受限于社會(huì)環(huán)境因素，男性群體參與體育鍛煉的機(jī)會(huì)更多，能夠收獲更大的體育鍛煉效益。

　　體育鍛煉與心理應(yīng)激的關(guān)系比較復(fù)雜beat365，研究結(jié)論尚存不一致。體育鍛煉所形成的積極心理、生理效益，是基于體育鍛煉的組合所形成的聯(lián)合效益。體育鍛煉能夠拮抗心理應(yīng)激產(chǎn)生的不良作用，利于個(gè)體認(rèn)知發(fā)展。但本研究?jī)H從橫斷面出發(fā)，解釋了體育鍛煉與心理應(yīng)激間的情緒調(diào)節(jié)的中介作用機(jī)制及性別調(diào)節(jié)效應(yīng)，但尚未能夠揭示其中的因果關(guān)系。未來研究仍然需以實(shí)驗(yàn)的形式對(duì)其因果關(guān)系進(jìn)行探討。同時(shí)，受限于樣本取樣等因素，本研究的效度可能存在缺陷。因此，未來研究需要增加樣本量，擴(kuò)大調(diào)查對(duì)象的范圍。此外，不同程度的心理應(yīng)激，急、慢性心理應(yīng)激對(duì)個(gè)體情緒健康會(huì)產(chǎn)生不同的影響，體育鍛煉干預(yù)的機(jī)制與效益也會(huì)存在差異。因此，未來研究需要細(xì)分體育鍛煉對(duì)不同類型心理應(yīng)激的影響。

　　體育鍛煉不是導(dǎo)致大學(xué)生心理應(yīng)激發(fā)生的必要條件。體育鍛煉能夠顯著負(fù)向預(yù)測(cè)大學(xué)生心理應(yīng)激水平。認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制在體育鍛煉與心理應(yīng)激間均存在中介作用。性別在體育鍛煉與認(rèn)知重評(píng)間起調(diào)節(jié)作用，且男性存在更強(qiáng)的正向調(diào)節(jié)效應(yīng)。