beat365有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，包括慢跑、騎自行車等等。在有氧運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說，有氧運(yùn)動是指強(qiáng)度低且富韻律性的運(yùn)動beat365，其運(yùn)動時(shí)間較長（約30分鐘或以上）beat365，運(yùn)動強(qiáng)度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）beat365。

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