beat365“生命在于運(yùn)動這句話特別重要，一個人尤其是過了30歲，一定要做有氧，因?yàn)樗龠M(jìn)你的新陳代謝和整個血液的流通，會讓你精神面貌看起來特別好，保持一個緊致的皮膚狀態(tài)，會神采奕奕。尤其是男性同胞，一定要多做有氧，因?yàn)槲覀兏⒉灰粯?，她們每個月有生理期，她們能有新的血液去替換身體，我們男性缺乏這一功能。所以女子普遍的壽命比我們男人長，可能很多也得益于這個。所以建議男性同胞一定要想辦法去多做有氧，然后促進(jìn)新陳代謝?！薄愃汲蒣詳細(xì)]

　　陳思成，青年導(dǎo)演、演員、編劇。1999年考入中央戲劇學(xué)院。2001年簽入華納唱片公司，并拍攝“統(tǒng)一冰紅茶”廣告正式出道。主演過《士兵突擊》《愛是一顆幸福的子彈》等影視作品，因自編自導(dǎo)自演的《北京愛情故事》大熱而被觀眾熟知。

　　陳思成：我很多運(yùn)動都做，有氧還有健身，又請了一個私人健身教練，他會給我制定比較規(guī)范的訓(xùn)練計劃。在不忙的情況下，我會盡量按照計劃做，并給自己設(shè)定一個相對合理的目標(biāo)，并且讓運(yùn)動與飲食相結(jié)合。

　　陳思成：拍戲特別忙的話，在片場其實(shí)幾乎沒有辦法做運(yùn)動，一般可能都是看看書什么的，因?yàn)槟銜谄瑘鲇械臅r候你會臉上有妝，如果一做過量的運(yùn)動，妝就會花掉，所以在片場是沒有辦法做運(yùn)動的。[詳細(xì)]

　　陳思成：這個說出來就是感覺一把辛酸淚，因?yàn)槲沂且粋€特別愛吃的人，但是沒有辦法，一吃還容易胖，所以只能盡量地去控制。但是還好的話就是你如果運(yùn)動量夠大的話，那可以稍微吃一點(diǎn)。

　　陳思成：我對宵夜是深惡痛絕的，因?yàn)槲矣X得無論從書上還有各方面我得到一個信息其實(shí)就是宵夜其實(shí)對身體特別不好，尤其飽腹睡覺對身體是不好的。所以我已經(jīng)就不怎么吃宵夜了，除非極特殊的情況。其實(shí)我的身體機(jī)能已經(jīng)習(xí)慣于晚上不吃了，我覺得吃宵夜不是一個好的習(xí)慣。[詳細(xì)]

　　網(wǎng)易體育：我們都知道你最擅長和喜愛游泳運(yùn)動，在去年的倫敦奧運(yùn)上孫楊、葉詩雯表現(xiàn)搶眼，您當(dāng)時關(guān)注他們的表現(xiàn)了嗎？

　　陳思成：當(dāng)然。得冠軍，得金牌，尤其在游泳項(xiàng)目上，他們做了好多零的突破，我覺得特別可喜可賀，一個國家不只應(yīng)該是經(jīng)濟(jì)騰飛，在精神文明建設(shè)beat365，在體育領(lǐng)域各個方面都應(yīng)該有一定的建樹才對。

　　網(wǎng)易體育：體育圈里楊威、鄒市明是您的私下好友，平時見面的時候他們會在健身方面給您哪些比較專業(yè)的意見或建議呢？

　　陳思成：其實(shí)大家都挺忙的，平時很少見面，包括楊威已經(jīng)有一段時間沒見了，但前兩天還通過電話，因?yàn)槲液竺嬉鲆粋€戲，一個電視劇有可能請他來演。健身方面的東西他們之前的運(yùn)動量是特別大的，所以他們的肌肉什么的特別特別好，線條特別好，但是最近一段時間我不知道他怎么樣，胖沒胖。[詳細(xì)]

　　我們都市人在日理萬機(jī)的這樣的生活規(guī)律當(dāng)中很忙碌，一定要抽時間去多做一做健身運(yùn)動，因?yàn)樯眢w是自己的，我們只有保持一個很好的狀態(tài)，無論對自己建立一個很自信的狀態(tài)，還是給他人一個很好的精神狀態(tài)，都是有百利而無一害的事。所以我真誠地呼吁所有的朋友們，多多參與到健身還有跑步這一運(yùn)動當(dāng)中。

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