beat365論文作者：羅伊·謝帕德 期刊：《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)期刊》 發(fā)布時(shí)間：2008-4-11 11:16:42

　　研究人員日前稱，人到中年堅(jiān)持慢跑和騎自行車(chē)等有氧活動(dòng)，能夠延緩衰老12年，這一實(shí)驗(yàn)結(jié)果刊登在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)期刊》（

　　據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》4月10日?qǐng)?bào)道，多倫多大學(xué)的相關(guān)專家表示，中年人如果堅(jiān)持進(jìn)行慢跑和騎自行車(chē)等活動(dòng)可以減緩甚至逆轉(zhuǎn)今后身體的平衡性、協(xié)調(diào)能力以及肌肉力量的衰退，此外，當(dāng)人們的需氧量及力量隨著歲月的流逝逐漸減弱時(shí)，這些運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)人們的心肺功能beat365，而一旦缺乏常規(guī)體育鍛煉的話，隨著年齡的增加，人們會(huì)覺(jué)得每天的日常活動(dòng)“異常疲憊”。多倫多大學(xué)的羅伊謝帕德教授稱，人們?nèi)绻L(zhǎng)期堅(jiān)持有氧鍛煉的線年的壽命。

　　體育鍛煉的方式有許多，除了慢跑和騎自行車(chē)之外beat365beat365，漫步及游泳也是不錯(cuò)的選擇，此外研究者還認(rèn)為閑逛及做園藝工作也是對(duì)健康有益的活動(dòng)。此前有大量證據(jù)顯示人們堅(jiān)持常規(guī)性的體育鍛煉能夠減少諸如糖尿病、抑郁癥以及心臟病等疾病的發(fā)生，此外還可以降低因疾病致死的幾率。 （來(lái)源：中國(guó)日?qǐng)?bào) 董楠）