beat365瑜伽作為新興的健身項目，越來越受到廣大健身愛好者的青睞。瑜伽屬于靜態(tài)拉伸為主的有氧運動，具有動作和緩、呼吸平和、漸次到位的運動特質(zhì)，特別適宜中老年人鍛煉。日前，安徽省老年人體育協(xié)會聯(lián)合安徽省健身瑜伽協(xié)會，邀請國家體育總局社體中心審定的《健身瑜伽標準（試行）》主要執(zhí)筆團隊，針對中老年人群生理心理狀況，將原有健身瑜伽標準難度整體降低，遵循“循序漸進、全面均衡beat365、安全有效”的原則，重新創(chuàng)編了《中老年瑜伽標準（草稿）》（以下簡稱《標準》）。

　　中國老年人體育協(xié)會副主席李有林表示，希望通過不斷修改完善中老年瑜伽的體式標準，確?！稑藴省肪哂邪踩?、指導性、操作性和科學性。

　　近日，由中國老年人體協(xié)主辦，各級老年人體協(xié)承辦，安徽省老年人體協(xié)協(xié)辦，安徽省健身瑜伽協(xié)會、安徽省老年人體協(xié)瑜伽專項委員會等執(zhí)行的2022年全國老年人科學健身技能（中老年瑜伽）線上培訓如期啟動。

　　中國老年人體育協(xié)會相關(guān)負責人介紹，本次中老年瑜伽線上培訓是協(xié)會支持推廣的健身項目，也是第一次面向全國老年體育健身愛好者進行的線上培訓。各地老年人體育協(xié)會非常重視，許多地方老年人體育協(xié)會領(lǐng)導親自報名參加培訓。吸引了全國各省、自治區(qū)、直轄市以及澳門特別行政區(qū)的2000多名老年健身愛好者報名參加beat365。

　　在連續(xù)三天的線上直播教學過程中，安徽省健身瑜伽協(xié)會培訓導師團骨干成員、安徽省老年人體協(xié)瑜伽專委會技術(shù)部副部長、中國健身瑜伽六段、中國健身瑜伽高級教練員李紅芳針對許多第一次接觸瑜伽的老年朋友，從零基礎(chǔ)開始教學，循序漸進，從最簡單的動作開始，教會大家熟練掌握瑜伽基礎(chǔ)呼吸、提前做好身體小關(guān)節(jié)熱身。李紅芳說：“我經(jīng)常提醒大家，鍛煉不能有攀比心理beat365，要量力而行。老年朋友練習瑜伽應以健身的簡單動作為主，真正做到科學健身?！?/p>

　　培訓結(jié)束后，線上學習交流群依然在為中老年瑜伽愛好者服務，授課老師和工作人員及時在線上解答大家提出的問題，繼續(xù)傳播科學習練瑜伽的方法。廣大老年朋友紛紛表示，雖然是第一次接觸瑜伽運動，但是通過這次線上培訓讓大家受益匪淺，也喜歡上這項時尚的健身項目，改變了以往認為的老年朋友不適合瑜伽運動的觀念。（轉(zhuǎn)自7月19日《中國體育報》05版）

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