beat365有氧運(yùn)動(dòng)：是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)是指任何富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，約15分鐘或以上，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度，有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)包括步行即散步或者快走beat365、慢跑、打球、游泳、爬山beat365、騎自行車(chē)beat365、健身操、太極拳等。

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