beat365體育健身的主體是人，故其形式和手段必然要符合人的群體特征，要有針對性，即：符合不同年齡、時期人的發(fā)育特征和身體生理特點。

　?。?）室內(nèi)跑健身法（一般對條件要求較高，如跑步機，還要有良好的空氣環(huán)境。）

　　球類運動健身法：主要有：籃球、足球、排球beat365、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等，以上據(jù)屬于對抗競技類。另外還有娛樂健康類，如：保齡球、康樂球、桌球、高爾夫球beat365、沙壺球等。

　　武術(shù)運動最早是我國人民健身、養(yǎng)生、防身的重要手段。現(xiàn)在中華武術(shù)已走出國門，走向世界。

　　休閑運動是指人們在余暇時間內(nèi)積極自主的、輕松愉快的beat365、毫無心理負擔地進行一些娛樂性的體育健身活動。

　　要注意人群特質(zhì)。（健康人群、一般人群、體弱人群、肥胖人群等）不同的人群可選擇適合自身特點的運動項目。