beat365本報(bào)訊 （記者 胡銳凱） 昨日上午，由成都市體育局、青羊區(qū)區(qū)委、區(qū)人民政府主辦的“新生活有氧運(yùn)動(dòng)·攜手快樂你我行”活動(dòng)在浣花公園萬(wàn)竹廣場(chǎng)正式啟動(dòng)，這也是青羊區(qū)2011年打造“萬(wàn)人千家百場(chǎng)”特色系列活動(dòng)中的...
beat365（溫靜）近日，國(guó)家體育總局公布了《2014年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)》，數(shù)據(jù)顯示，20至59歲各年齡組人群握力、背力呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所群體研究中心主任江崇民在做客人民網(wǎng)時(shí)表示，現(xiàn)階段，人們?cè)?..
beat365有氧運(yùn)動(dòng)主要就是在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法，這種運(yùn)動(dòng)通常都是比較有節(jié)律性的運(yùn)動(dòng)。 比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)可以選擇進(jìn)行跑步，跳繩或者是跳舞或者是選擇進(jìn)行游泳，或者是跳健美操等等?！ ∑綍r(shí)每周建議...
beat365有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是體育鍛煉中的兩個(gè)重要概念。它們的不同特點(diǎn)和效果在體育鍛煉中起著不同的作用。在體育鍛煉中，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)需結(jié)合使用，才能達(dá)到最佳的健康效果?！ ∮醒踹\(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是體育鍛煉中的兩個(gè)重...
beat365有氧運(yùn)動(dòng)屬于長(zhǎng)距離耐久性的訓(xùn)練,它是通過(guò)連續(xù)不斷和反復(fù)多次的活動(dòng),并在一定的時(shí)間內(nèi),以一定的速度和一定的訓(xùn)練強(qiáng)度,要求完成一定的運(yùn)動(dòng)量,在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)該能夠順暢地完成呼吸過(guò)程。 當(dāng)人體進(jìn)行大強(qiáng)度以上...
beat365有氧運(yùn)動(dòng)也叫做有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指在運(yùn)動(dòng)時(shí)要求空氣中的氧氣達(dá)到肌肉，從而強(qiáng)迫心臟和肺的工作變得比平常艱巨，從而消耗大量卡路里（熱量）beat365，增進(jìn)心肺功能。一般來(lái)說(shuō)，有氧代謝運(yùn)動(dòng)對(duì)技巧的要求不高bea...
